Pilates
PILATES
Pilates é um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que são realizados nos Solo ou em Equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.
Com mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades – do nível básico até o super avançado, o Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades (e as necessidades) individuais, acima de tudo.
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Nosso Studio tem uma parceria com o GYMPASS, um convênio que permite que você pratique atividade física com qualidade e preço justo.
Pilates Funcional
Nos últimos anos, o Pilates funcional vem ganhando milhares de adeptos e atualmente, está sendo considerado como um dos melhores métodos de treinamento para se chegar à qualidade muscular. Isso porque os exercícios do método possibilitam centenas de variações que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, utilizando poucos materiais.
O Pilates funcional consiste na realização de exercícios, onde o treinamento utiliza equipamentos de fácil logística ou simplesmente o próprio corpo, fugindo dos tradicionais treinamentos de força e resistência muscular. Neste caso utilizamos alteres, caneleiras, e aparelhos cardiovasculares para auxiliar nos processos de fortalecimento.
Pilates original
No Pilates Original utilizamos os exercícios com uma sequência que proporciona o aquecimento e resfriamento do corpo, fortalece e alonga o tronco, braços e pernas em todos os planos de movimento e desafia o aluno com progressões posturais: deitado, sentado, ajoelhado e em pé. O que torna o Método tão eficaz é que mesmo tendo sequencias pré-determinadas, a aula pode ser perfeitamente personalizada, uma vez que podemos omitir ou adaptar alguns exercícios.
No Método Original cada exercício é interligado através das transições, garantindo a fluidez, e o instrutor conduz a aula através de comandos verbais e táteis, sem a necessidade de demonstrar cada exercício.
Pilates Suspensus
Criado no Brasil, ele utiliza cinco plataformas aéreas para deixar os exercícios ainda mais desafiadores – ou para auxiliar a recuperação de quem sofreu alguma lesão. É uma mistura dos princípios do pilates, circo, balé, fisioterapia e funcional para conseguir atingir a musculatura mais profunda e, ao mesmo tempo, alinhar o corpo.
Como todos os movimentos podem ser adaptados, o suspensus está liberado para qualquer pessoa – crianças, gestantes e idosos. Se o objetivo for emagrecimento, também dá para fazer um circuito mais intenso que acelera a frequência cardíaca e gasta mais calorias.
